De Inner Energy Shop is de yogastudio in Amsterdam Zuid. De Inner Energy Shop biedt yogalessen voor jong en oud, beginners en gevorderden. We hebben enthousiaste en ervaren docenten in de volgende stijlen:
Hatha Yoga – Hatha Flow Yoga – Kinder Yoga – Tiener Yoga – Vinyasa Yoga – Vijñãna Yoga.
In de Inner Energy Shop werken we met een 10-rittenkaart. Hiermee kun je alle lessen in het rooster volgen en uitzoeken welke stijl van yoga het beste bij jou past op de tijd die jou het beste uitkomt.

Klein en fijn
De Inner Energy Shop is klein en fijn. Er is plaats voor maximaal 12 personen en dit betekent dat je in onze lessen persoonlijke aandacht mag verwachten in een informele sfeer.
Naast groepslessen kun je bij ons ook terecht voor privéles, massages en diverse soorten behandelingen. Wij organiseren regelmatig interessante workshops én per jaar meerdere Inner Energy Retreats naar Ibiza.

Genieten op Ibiza
Een Inner Energy Retreat biedt je een week vol yoga, reiki, detox behandelingen en massages op het mooie eiland Ibiza. Tijdens de Inner Energy Retreat geniet je in onze prachtige villa in één van de meest aantrekkelijke delen van Ibiza. Op slechts 5 minuten van de ongerepte stranden van San Jose en 20 minuten van Ibiza Stad. Onze recentelijk gerenoveerde villa voelt ongetwijfeld als een thuis voor iedereen die geniet van de schoonheid van het eiland, yoga, kalmte en een rustgevende plek voor jezelf..

Contact
Je vindt de Inner Energy Shop “om de hoek”, Cornelis Anthoniszstraat 53h.
Voor meer informatie over het yogarooster, prijzen en ons aanbod: www.innerenergyshop.nl. Volg ons ook op Facebook.

Yoga Amsterdam laat je de stad zien

Op Yoga Amsterdam vind je een overzicht van Yogascholen in de stad Amsterdam. Zo kun je kijken welke er bij jou in de buurt zit.

Yoga Amsterdam presenteert Mariët Bakker

‘Yoga is voor iedereen’ is het motto van yogadocent Mariët Bakker. Ongeacht leeftijd, lenigheid, geslacht, religie en inkomen is de yogales van Bakker voor iedereen toegankelijk. Met ademhalingsoefeningen, meditatie en yogahoudingen kom je helemaal tot jezelf. Omdat je yoga voor en met jezelf doet, zijn de lessen toegankelijk voor mensen met verschillende yogaervaringen en -niveaus. De lessen zijn geschikt voor mensen die al veel yoga gedaan hebben alsook voor degene die voor het eerst en/of op latere leeftijd gaan doen.

De Hatha Yoga lessen worden gegeven een rustige en schone ruimte aan maximaal 12 deelnemers per les. Er zijn yogamatjes, meditatiekussens etc. Het enige dat je mee hoeft te nemen is makkelijk zittende kleding.

Een proefles kost € 5,00. Als je besluit om de lessen te komen volgen, koop je een strippenkaart voor € 120,00 (voor 10 lessen, 12 weken geldig) of voor € 70,00 als je stadspas of studentenpas hebt.

De lessen worden gegeven bij Lumen op de Nieuwe Keizersgracht 58, 1018 DT Amsterdam.
Lestijden: maandag 18.18 en 20.20 uur en woensdag 7.30, 9.30 en 18.18 uur.

Website: www.marietbakker.nl
Tel: 06-1136 0484
E-mail: marietb@xs4all.nl

Voor een overzicht van yoga scholen in Amsterdam, kijk op op de homgepage van yoga amsterdam.

Yogatelier in de spotlight bij Yoga Amsterdam

Yoga ís het leven. Dat is de filosofie van het Yogatelier. Niet uit het dagelijkse leven stappen, zoals vaak gedacht wordt. Yoga integreren in je leven, ook midden in de drukke stad; dat is de uitdaging. Yogatelier brengt yoga en meditatie op inspirerende plekken, die dagelijks en bijzonder tegelijk zijn. Locaties die gedurende de dag een andere bestemming en energie hebben. En ’s avonds door ons gebruikt worden, wat wel zo duurzaam is. Zoals het atelier van een fashion designer en de ruimte van een duurzaam brandingbureau.

De yogateachers van het Yogatelier voelen liefde en passie voor deze mooie wetenschap. Met diploma en hun eigen persoonlijkheid maken ze de lessen uniek en een echte ervaring. Yogatelier staat voor wekelijks diverse yogalessen (op vrijdagochtend zelfs mét breakfast to go), geregeld samen mediteren, filmavonden en wisselende workshops. Je hoeft je niet aan te melden voor de lessen van het Yogatelier, dus kom langs als je zin en tijd hebt.

Voor meer informatie, kijk op:
www.yogatelier.com
www.facebook.com/yogatelier
www.twitter.com/yogatelier

Voor een overzicht van alle yogascholen in Amsterdam, kijk op Yoga Amsterdam.

Het is weer tijd voor een yogafilmpje! Voor veel mensen is de drempel hoog om aan yoga te beginnen. Thuis een keertje uitproberen voordat je je opgeeft voor een yogaklas is dan een goed idee! Op de beginpagina van Yoga Amsterdam vind je yogascholen bij je in de buurt evenals een leuke aanbieding om 5 lessen yoga te beoefenen voor maar 60 euro! Voor dat je naar een yogaklas gaat wil je natuurlijk wel leuke yoga kleding hebben! We hebben zeer kwalitatieve yoga kleding online verzameld. Neem snel een kijkje.

1 week yoga vakantie op een Grieks eiland

In dit artikel van Yoga Amsterdam een leuk idee voor een vakantie!

Al zo’n 15 jaar verzorgt Oona Giesen yoga vakanties op het prachtige Griekse eiland Paros.
Oona begon bijna 40 jaar geleden als achtjarige met Iyengar Yoga. Haar moeder is door mr B.K.S. Iyengar persoonlijk opgeleid en
hierdoor is zij ermee opgegroeid. Sinds 1995 geeft zij zelf les. Eerst alleen in haar moeders yoga school in Amsterdam. Maar sinds 1997 heeft zij haar eigen yoga school in Griekenland, waar zij fulltime woont met haar Nederlandse man en kind.

Yoga oefeningen

Aliki uitzicht

Hal

*** Ook is er de mogelijkheid voor andere yoga leraren om de yoga studio te huren en een eigen groep mensen mee te nemen.

Yoga Amsterdam over mindfulness

Recentelijk krijgen wij bij Yoga Amsterdam steeds meer vragen binnen over Mindfulness en wat dit precies inhoud.

Mindfulness is een mentale discipline dat zich richt op het bewust worden van wat je doet. In het dagelijkse leven doen wij veel dingen op de automatische piloot en staan we niet meer stil bij hoe we het doen, waarom we het doen, en wat we voelen/beleven tijdens het doen. Mindfulness leert je bewuster om te gaan met jezelf en je omgeving. Omdat we in het dagelijkse leven slechts deels bewust zijn van onze eigen gedachten, dwalen deze ongecontroleerd alle kanten op. Bij mindfulness leer je om doelgericht om te gaan met je gedachten en de ervaringen die je opdoet zo veel bewuster mee te maken en op te letten met waar je mee bezig bent.

Ter illustratie: Elke dag eten we een paar keer. We weten wanneer iets lekker is en zijn hier deels bewust van. Ik wil ‘deels’ in deze context even benadrukken. Vaak zijn we tijdens het eten namelijk ook met andere dingen bezig zoals converseren, tv kijken, lezen, de dag aan het doornemen, etc. Een deel van onze aandacht zit dus niet bij het eten zelf en je krijgt hierdoor dus minder mee van de fysieke sensaties die de activiteit ‘eten’ met zich meebrengt. Mindfulness trainingen kunnen er in dit geval voor zorgen dat je heel bewust met het eten bezig bent. Zowel met het proces, alsook met het verfijnen van je zintuigen. Het maakt je heel bewust in hoe iets smaakt, hoe het ruikt, hoe het aanvoelt. Op deze manier kun je meer genieten van het moment en waar je mee bezig bent.

Mindfulness helpt mee in het creeeren van een groter bewustzijn en zorgt voor meer eenheid in lichaam en geest, alsook controle over onbewuste gedachten, gevoelens en gedragingen die emotionele, lichamelijke en geestelijke gezondheid kunnen ondermijnen. Als zodaning zou je mindfulness kunnen beschouwen als een vorm van meditatie. Het is bekend dat de geest een factor is in stress en stress-gerelateerde aandoeningen. Het is reeds vele malen aangetoond dat Meditatie een positief effect heeft op een reeks van autonome fysiologische processen, zoals het verlagen van de bloeddruk en vermindering van de totale opwinding en emotionele reactiviteit.

Mindfulness kan helpen bij:

• volledig aanwezig zijn, hier en nu;
• op een veilige manier onaangename gedachten en gevoelens ervaren;
• bewust te worden van wat je vermijden;
• meer verbinding te krijgen met jezelf, anderen en de wereld om je heen;
• zelf-bewustzijn te vergroten;
• om minder verstoord door en minder reactief worden op onplezierige ervaringen;
• het onderscheid te leren tussen jezelf en je gedachten;
• om meer direct contact met de wereld te krijgen, in plaats van leven in je gedachten;
• om te horen dat alles verandert, dat gedachten en gevoelens komen en gaan;
• om meer balans, minder emotionele wispelturigheid;
• meer rust te krijgen en te ervaren;
• geconcentreerder bepaalde activiteiten te ondernemen.

Voor een overzicht van actuele yogascholen, kijk op Yoga Amsterdam.
Ben je op zoek naar confortabele kleding, bestel je Yoga Kleding Online.

Yoga Amsterdam vertelt je in dit artikel wat meer over Hatha Yoga, de in Nederland meest populaire yoga style! Sterker nog, als mensen over yoga praten gaat dit vaak over hatha yoga.

Wat is hatha yoga?

Het is een yoga style die er op gericht is tegenstellingen in evenwicht te brengen, hatha betekent dan ook zon en maan. De yoga soort bestaat uit lichaamshoudingen en ademhalingsoefeningen. Ook wel asana’s en pranayama’s. De houdingen zijn statisch. Dit betekent dat je de houdingen enkele tijd vasthoudt waarna je naar een volgende houding overgaat. Bekijk onderstaande filmpje om een beter beeld te krijgen bij Hatha Yoga. Het is een instructiefilmpje met daarin tien poses met uitleg. Leuk om eens thuis te proberen dus. Yoga Amsterdam raadt je aan hierbij comfortabele kleding aan te doen. Deze kun je bestellen via onze pagina Yoga kleding online.

Van welk materiaal is yoga kleding gemaakt?

Naar aanleiding van ons artikel over yoga kleding kwamen er wat vragen binnen. Wat is elasthaan eigenlijk en wat is het verschil tussen katoen en organisch katoen? We hebben besproken dat yoga kleding comfortabel moet zijn. Je wil de kleren niet voelen tijdens de sessie. In dit artikel gaan we in op de verschillende soorten materialen waar yoga kleding van gemaakt kan zijn.

Elasthaan
Elasthaan is uitgevonden in de jaren vijftig van de vorige eeuw door Joseph Shivers. Algemeen kenmerk is dat het vier tot zes keer haar eigen oppervlak kan aannemen door de elasticiteit. Als je de spanning eraf haalt gaat het weer terug naar haar oorspronkelijke afmetingen. De reden dat niet rubber maar elasthaan wordt gebruikt om kleding elastische te maken is dat het tegen zout en zon kan. Ook is het thermoplastisch. Dit houdt in dat als de stof warmer wordt deze makkelijker in vorm gebracht kan worden. Dit zorgt dus voor nog meer draagcomfort. Op verpakkingen kan het ook Lycra of Dorlastan genoemd worden, dit zijn merknamen elasthaan.

Katoen
De vezel die uit de plant gossypium groeit staat bekend als katoen. Katoen is zeer waardevol omdat het gemakkelijk te verwerken is. Katoen wordt steeds vaker op een biologische en duurzame manier geteeld.

Organisch katoen
Organische katoen is in weze precies hetzelfde als katoen. Echter worden bij het verbouwen geen kunstmest en pesticiden gebruikt. De term organisch is echter niet beschermd dus eigenlijk kun je er nooit zeker van zijn dat organisch katoen ook echt duurzaam is en vice versa. We hopen natuurlijk dat dit in de toekomst veranderd, zodat iedereen met het kopen van duurzame yoga kleding een steentje bijdraagt aan het behoud van de natuur.

Polyamide
Is de synthetische tegenhanger van zijde. Wordt vaak genoemd als nylon. Polyamide is heel erg geschikt om te gebruiken in sportkleding omdat het zweet naar buiten afstoot waarna het kan verdampen. In vergelijking tot katoen is polyamide zeer duurzaam. Voor het maken zijn immers geen bestrijdingsmiddelen en enorme hoeveelheden water nodig.

Polyester
In kleding wordt gebruik gemaakt van het zogenaamde thermoplastische polyester. Dit is een materiaal dat uit korrels bestaat. Een spinmachine smelt en vormt vezels. Hierna kunnen deze vezels verwerkt worden tot garen. Zo kan polyester verwerkt worden in kleding. Het is ook gebruikelijk om de polyestervezels te mengen met katoen om zo de beste elementen uit beide grondstoffen te kunnen gebruiken.

Op onze pagina met yoga kleding online staat bij ieder kledingstuk uit welk materiaal deze bestaat.

Yoga Amsterdam special over yoga kleding

Yogasessies volg je natuurlijk niet in een spijkerbroek of jurkje. In onze webwinkel vind je een overzicht van yoga kleding online. Maar waarom is er eigenlijk speciale kleding voor het beoefenen van yoga? Yoga Amsterdam legt het je uit op deze pagina.

Comfortabele yoga kleding

Het liefste draag je in een sessie comfortabel kleren. Je wil je gemakkelijk kunnen bewegen. Je wil niet dat de kleding in de weg zit, je afleidt, knelt of een shirt dat over je hoofd zakt. Bewegingsvrijheid is het allerbelangrijkste. Speciale functionele yoga kleding maken het beoefenen van de sport een stuk fijner en praktischer. Het materiaal van de yoga kleren is daarom heel belangrijk. Waar veel normale kleren van katoen is gemaakt zorgt elastane voor wat stretch en luxe glans in de yoga kleding. Dit wordt vooral gebruikt in broeken en leggings. Joggingbroeken met enige bewegingsvrijheid zijn ook prima. Shirts bevatten vaak polyester of polyamide. Dit is een kunststof die veel beter ademt dan andere stoffen. Dit is vooral fijn voor mensen die sneller zijn geneigd te zweten.

Naast dat comfortabele kleding heel fijn is voor een yogasessie wil je er ook nog een beetje goed uitzien in je yoga outfit. Dat is de reden dat diverse designers zich er aan wagen. We hebben bijvoorbeeld shirts en broekjes van topontwerpster Stella McCartney (en dochter van Paul McCartney). Ze heeft deze speciaal voor Adidas ontworpen. Ook hebben we artikelen van Reebok en Nike in de shop.

Kijk op ons overzicht van yoga kleding online voor mooie artikelen. Het assortiment van Yoga Amsterdam is aandachtig samengesteld op basis van bovenstaande eisen. Met een gedegen keuze in yoga kleding hoeft niets je meer in de weg te staan om jezelf helemaal op te laten gaan in yoga en jezelf. Sommige yoga kleding kun je ook prima buiten de sessie dragen. Laat iedereen zien hoe yoga jou top laat voelen!

Yoga arrangement Amsterdam, nieuw op YogaAmsterdam.net!

Er is een goede vriendin jarig, maar je weet niet wat je moet geven voor haar verjaardag. De vorige jaren heb je al je ideetjes al uitgevoerd. Wat nu? Yoga Amsterdam helpt je uit de brand! Waarom geef je niet een Wellnessbon? Niet alleen in te wisselen voor een fantastisch yoga arrangement, maar ook voor vele andere fijne arrangementen op het gebied van eten, beauty, gezondheid of ontspannen!

Yoga voor Iedereen omvat:
- 5 lessen Hatha Yoga van 90 minuten

Hatha yoga is een fysieke yogavariant die voor het grootste deel bestaat uit de beoefening van lichaamshoudingen (asana’s) en ademhalingstechnieken (pranayama). Hatha yoga bestaat voornamelijk uit niet-bewegende asana’s. De lessen zijn voor iedereen toegankelijk, je kan in elke groep en op elk tijdstip les nemen. De groepen zijn klein, dus is er voldoende individuele aandacht voor iedereen die meedoet.

Praktisch:
Yogamatten, kussens en dekentjes zijn aanwezig, neem wel een laken en grote handdoek mee voor op de mat. Draag losse, makkelijke kleding (bekijk hier ons overzicht van yoga kleding online) het liefst van katoen en zorg voor een flesje water.Het beste is om twee uur voor je begint met yoga-oefeningen te doen, niet meer te eten. Wie rugklachten heeft of onder medische behandeling is moet de leraar/lerares daar meteen van op de hoogte stellen en zich tijdens de oefeningen bewust blijven van de eigen grenzen.

Gegevens:
De lessen vinden plaats op de Nieuwe Keizersgracht 58 in Amsterdam. Kosten voor dit arrangement zijn 60 euro.

Starttijden yogalessen:
Maandag: 18u18 en 20u20
Woensdag: 7u30, 9u30 en18u18

Naast dit yoga arrangement in Amsterdam, zijn er ook arrangement in andere steden, op dit moment zijn dit Nijmegen, Enschede, Tilburg, Gent en Oldenzaal. De meeste arrangementen beslaan 5 lessen en zijn er vanaf 45 euro. De lestijdtijden varieren. Klik hier voor het actuele overzicht. Wil je verder van huis yoga beoefenen? Ga dan op yoga reis! Yoga Amsterdam heeft een leuk overzicht met voor ieder de perfecte yoga vakantie samengesteld.