Yoga in Griekenland

1 week yoga vakantie op een Grieks eiland

In dit artikel van Yoga Amsterdam een leuk idee voor een vakantie!

Al zo’n 15 jaar verzorgt Oona Giesen yoga vakanties op het prachtige Griekse eiland Paros.
Oona begon bijna 40 jaar geleden als achtjarige met Iyengar Yoga. Haar moeder is door mr B.K.S. Iyengar persoonlijk opgeleid en
hierdoor is zij ermee opgegroeid. Sinds 1995 geeft zij zelf les. Eerst alleen in haar moeders yoga school in Amsterdam. Maar sinds 1997 heeft zij haar eigen yoga school in Griekenland, waar zij fulltime woont met haar Nederlandse man en kind.

Yoga oefeningen


Oona Giesen is erkend door de VYN (Vereniging van Yogaleraren Nederland), en de IYF (International Yoga Federation). Hoewel haar lessen wat zachter van benadering zijn, voel je de invloed van Iyengar. De groepen zijn klein, waardoor genoeg individuele aandacht gegeven kan worden. Geschikt voor alle nivo’s, indien nodig worden de oefeningen aangepast. Lessen zijn 6 ochtenden en 3 avonden; genoeg tijd over om van het eiland en de Griekse levensstijl te genieten.
 

Aliki uitzicht


De yoga studio ligt 150 meter van zee in het prachtige vissersdorpje Aliki. Een paar taverna’s/restaurants, 1 supermarkt, geen disco’s/nachtleven, prachtige stranden, mooie zonsondergangen, vissersbootjes; kortom…. Griekenland zoals je er van droomt… Genoeg accommodatie in de nabij omgeving.
 
1 week durende workshops zijn er van februari t/m oktober. In de winter geeft zij ook les aan de lokale bevolking. Gedurende het gehele jaar is er ook de mogelijkheid om (alleen of met een groep vrienden)

Hal

te komen en de lokale lessen te volgen en aan te vullen met prive lessen. Of een workshop op maat aan te vragen.
 
Heb je interesse, neem dan contact op via:
www.yoga-paros.com

*** Ook is er de mogelijkheid voor andere yoga leraren om de yoga studio te huren en een eigen groep mensen mee te nemen.


Kijk op Yoga Amsterdam voor een overzicht van yogascholen in Amsterdam.

Mindfulness

Yoga Amsterdam over mindfulness

Recentelijk krijgen wij bij Yoga Amsterdam steeds meer vragen binnen over Mindfulness en wat dit precies inhoud.

Mindfulness is een mentale discipline dat zich richt op het bewust worden van wat je doet. In het dagelijkse leven doen wij veel dingen op de automatische piloot en staan we niet meer stil bij hoe we het doen, waarom we het doen, en wat we voelen/beleven tijdens het doen. Mindfulness leert je bewuster om te gaan met jezelf en je omgeving. Omdat we in het dagelijkse leven slechts deels bewust zijn van onze eigen gedachten, dwalen deze ongecontroleerd alle kanten op. Bij mindfulness leer je om doelgericht om te gaan met je gedachten en de ervaringen die je opdoet zo veel bewuster mee te maken en op te letten met waar je mee bezig bent.

Ter illustratie: Elke dag eten we een paar keer. We weten wanneer iets lekker is en zijn hier deels bewust van. Ik wil ‘deels’ in deze context even benadrukken. Vaak zijn we tijdens het eten namelijk ook met andere dingen bezig zoals converseren, tv kijken, lezen, de dag aan het doornemen, etc. Een deel van onze aandacht zit dus niet bij het eten zelf en je krijgt hierdoor dus minder mee van de fysieke sensaties die de activiteit ‘eten’ met zich meebrengt. Mindfulness trainingen kunnen er in dit geval voor zorgen dat je heel bewust met het eten bezig bent. Zowel met het proces, alsook met het verfijnen van je zintuigen. Het maakt je heel bewust in hoe iets smaakt, hoe het ruikt, hoe het aanvoelt. Op deze manier kun je meer genieten van het moment en waar je mee bezig bent.

Mindfulness helpt mee in het creeeren van een groter bewustzijn en zorgt voor meer eenheid in lichaam en geest, alsook controle over onbewuste gedachten, gevoelens en gedragingen die emotionele, lichamelijke en geestelijke gezondheid kunnen ondermijnen. Als zodaning zou je mindfulness kunnen beschouwen als een vorm van meditatie. Het is bekend dat de geest een factor is in stress en stress-gerelateerde aandoeningen. Het is reeds vele malen aangetoond dat Meditatie een positief effect heeft op een reeks van autonome fysiologische processen, zoals het verlagen van de bloeddruk en vermindering van de totale opwinding en emotionele reactiviteit.

Mindfulness kan helpen bij:

  • volledig aanwezig zijn, hier en nu;
  • op een veilige manier onaangename gedachten en gevoelens ervaren;
  • bewust te worden van wat je vermijden;
  • meer verbinding te krijgen met jezelf, anderen en de wereld om je heen;
  • zelf-bewustzijn te vergroten;
  • om minder verstoord door en minder reactief worden op onplezierige ervaringen;
  • het onderscheid te leren tussen jezelf en je gedachten;
  • om meer direct contact met de wereld te krijgen, in plaats van leven in je gedachten;
  • om te horen dat alles verandert, dat gedachten en gevoelens komen en gaan;
  • om meer balans, minder emotionele wispelturigheid;
  • meer rust te krijgen en te ervaren;
  • geconcentreerder bepaalde activiteiten te ondernemen.

Voor een overzicht van actuele yogascholen, kijk op Yoga Amsterdam.
Ben je op zoek naar confortabele kleding, bestel je Yoga Kleding Online.