Yoga Amsterdam brengt yogamatten en yoga kleding online!

Yoga Amsterdam - Yoga matVia Yoga Amsterdam nu ook yogamatten en yoga kleding online!

We mogen met trots melden dat we vanaf nu yogamatten en yoga kleding online aanbieden! Dit is een resultaat van onze nieuwe partner. Het is Nelly.com, een uit Scandinavië afkomstige winkelketen, sinds kort ook aanwezig als webshop voor de rest van Europa. Dat is misschien niet zo heel bijzonder, maar het leuke van deze Scandinaviërs is dat ze een mooi divers assortiment van yoga artikelen van verschillende merken en bovenal met een brede prijsrange aanbieden! En verzendkosten doen ze niet moeilijk over, die zijn gratis bij alle bestellingen. Voor Yoga Amsterdam een mooie reden om een selectie te maken van interessante yogamatten en yoga kleding.

2 yoga oefeningen

Yoga Amsterdam - training yogaYoga Amsterdam geeft yogales!

Op deze pagina van Yoga Amsterdam kun je twee yoga oefeningen vinden. Zo kun je, als je dat nog niet bent, wat bekender worden met het fenomeen yoga. De oefeningen zijn slechts enkele van de mogelijkheden. Yogamatten zorgen ervoor dat je deze oefeningen het fijnst kunt uitvoeren.

Yoga Amsterdam oefening 1: Yoga voor het verminderen van rugpijn met heuprotaties
Voordelen: Opent de heup en brengt spanning in de onderrug. Geweldig om een yogatraining mee te beginnen.
Hoe je het doet: Ga zitten in kleermakerszit. Leg je handen op de knieën en breng je borst naar voren, dan naar de ene kant, dan terug naar de onderrug, en daarna breng je de romp naar de andere kant. Je verplaatst dus de onderrug in een cirkelbeweging, van de ene naar de andere kant.
Ademhaling: Adem in en adem uit door de neus terwijl je beweegt.
Tijd: 2 minuten aan elke kant.

Yoga Amsterdam oefening 2: Yoga voor de zure maag
Voordelen: Deze oefening past het zuur evenwicht in de maag aan, het moet elke dag gedaan worden om effect te hebben.
Hoe je het doet: Doe het altijd op een lege maag. Ga in de kleermakerszit zitten met de handen op de knieën.
Ademhaling: Vorm je mond als een snavel en adem zo diep mogelijk in. Adem in korte, continue slokjes.
En daarna: Doe als de maag vol is een zogenaamde neck lock (hoofd naar iets naar achteren houden en de kin omlaag). Houdt de lucht binnen en rol je maag naar links totdat je ongeveer op de helft van de tijd bent dat je je adem kunt inhouden. Draai hierna voor de resterende tijd je maag naar de andere kant. Zodra je niet langer je adem kunt inhouden recht je je rug en adem je RUSTIG uit door de neus.
Tijd: Doe het drie keer achter elkaar. LET OP: niet meer dan twee series per dag!

De genoemde oefeningen zijn slechts voorbeelden van erg effectieve yogaoefeningen. Het lekkerste voer je ze uit in fijnzittende kleren, kijk eens in ons overzicht van yoga kleding online! Onder de menuoptie yoga boeken op Yoga Amsterdam kun je er veel meer vinden. Of wellicht kun je je aansluiten bij een yogaschool in Amsterdam.

Yoga versus meditatie

Yoga Amsterdam - Yoga versus meditatieYoga Amsterdam benoemt de belangrijkste verschillen en overeenkomsten.

Yoga en meditatie worden in het dagelijks leven vaak door elkaar gebruikt. Op veel yogascholen en yogacentra kun je ook beiden beoefenen. Zie de homepage van Yoga Amsterdam voor een overzicht van scholen en centra.

Klachten van lichamelijke en geestelijke aard worden onder andere opgelopen door het niet kunnen loslaten van dingen die lichaam en geest opnemen. Yoga en Meditatie hebben beiden een positief effect op lichaam en geest. Ze hebben als hoofddoel het bewustworden van jezelf. Vele vormen van meditatie zijn net als vele vormen van yoga afkomstig uit het boeddhisme.

Net als yoga is meditatie een vorm van spirituele oefening. Meditatie is er op gericht om tot innerlijke rust te komen. Mediteren is dus vooral gericht op de geest, waar yoga gericht is op het totale lichaam. Meditatieoefeningen komen in sommige soorten van yoga dan ook aan bod. Hersenactiviteit wordt vermindert en hierdoor kun je beter ontspannen en nadenken. De mens is geneigd prikkels direct te verwerken in het gedachtenpatroon waardoor je alsmaar blijft denken zonder dit gericht met een doel te doen. De ene gedachte roept de andere op en zorgt er voor dat je afdwaalt naar zaken die er eigenlijk niet toe doen.

Een voorbeeld van een meditatieoefening is je met je geest te richten (concentreren) op één punt (bijvoorbeeld een boom, plant of lamp). Na wat oefening gaat dit steeds makkelijker, en laat je je minder afleiden. Na dit concentratiemoment laat je de concentratie ontspannen om je hierna weer op het punt te concentreren. Op deze manier leer je controle krijgen over je eigen hersenprocessen.

Wil je meer meditatieoefeningen proberen of kijken of een yogaschool of yogacentrum ook een meditatiecursus geeft? Kijk dan op de homepage van Yoga Amsterdam.

Soorten yoga

Yoga Amsterdam - Soorten yogaYoga Amsterdam legt de verschillen tussen de belangrijkste soorten yoga uit!

Yoga is eigenlijk een verzamelnaam voor oefeningen om het lichaam te kunnen beheersen. In yogascholen en yogacentra kom je veel verschillende benamingen tegen voor yoga soorten. Om je een beetje wegwijs te maken in de wereld van de yoga geeft Yoga Amsterdam je onderstaand overzicht. Zo kun je beter kiezen welke yogaschool of yogacentrum in Amsterdam bij jou past!

Hatha yoga

Hatha yoga is de meest beoefende vorm van yoga in Amsterdam en de rest van Nederland. Deze wordt door veel yogascholen en yogacentra dan ook standaard yoga genoemd. Het doel van hatha yoga is vooral het bevorderen van de gezondheid en het verminderen van stress. Hatha yoga bestaat uit zogenaamde asana’s, dit zijn statische houdingen die een bepaalde tijd worden aangehouden Yoga muziek is een belangrijk onderdeel van hatha yoga.

Bikram yoga

Bikram is een in Nederland snel opkomende soort yoga. Het bestaat uit 26 houdingen en 2 ademhalingsoefeningen. Een bikram yogasessie hoort precies 90 minuten te duren. Bikram yoga is de bekendste soort hete yoga, en wordt ideaal beoefend op een temperatuur van 40.6°C en een luchtvochtigheid van 40%. Ook in Amsterdam kun je op een yogaschool bikram yoga beoefenen. Zie de Yogascholen pagina op Yoga Amsterdam.

Kundalini yoga

Deze soort wordt gezien als de meest krachtige vorm van yoga. Hij wordt ook wel de yoga van het bewustzijn genoemd. Belangrijke voordelen van kundalini yoga zijn vitaliteit, alertheid en ontspanning.

Iyengar yoga

Dit is een bekende vorm van hatha yoga, die je vaak los op yogascholen en yogacentra tegenkomt. Er wordt veel gebruik gemaakt van hulpmiddelen, zoals yogamatten, banden, blokken en kussentjes. Dit is ideaal voor beginners, omdat je zo op een makkelijke manier toch volledig oefeningen kunt uitoefenen. Het belangrijkste doel van iyengar yoga is het reduceren van stress.

Ashtanga vinyasa yoga (ook wel vinyasa yoga)

Deze yogasoort zal bij een gemiddelde yogaschool of yogacentrum bekend staan als poweryoga. Het heeft veel raakvlakken met hatha yoga, maar bestaat in plaats van asana’s uit yogaseries die samen een flow vormen (vinyasa). Ashtanga vinyasa yoga beoefen je om stress te verminderen en innerlijke rust te vinden.

Wil je meer weten over de verschillende yogasoorten? Bekijk dan ons overzicht van yogaboeken? Klik dan eens op yoga boeken in het menu van Yoga Amsterdam!

Geschiedenis van yoga

Yoga Amsterdam - de geschiedenis van yogaYoga Amsterdam geeft een beschrijving van de geschiedenis van yoga

Yoga kent een zeer lange geschiedenis. Yoga Amsterdam geeft hieronder een beschrijving.

Het woord Yoga is afgeleid van het Sanskrietse (Indische of Indo-Arabische taal, ook wel OudIndisch genoemd) woord ‘Yuj’, wat zoveel betekent als: verenigen of verbinden. Dit refereert naar het samenbrengen van het individuele zelf met het Kosmische Bewustzijn of de Universele Geest.
Yoga komt uit India en is ongeveer 26,000 jaar geleden ontstaan in de Sat Yuga era (de gouden tijd). Dit was een lange vreedzame periode.

Yoga kwam pas echt aan het licht toen de Indusbeschaving werd ontdekt in de jaren 20 van de vorige eeuw. De Indusbeschaving was een hoogontwikkelde beschaving die zich uitstrekte in het Noordwestelijk deel van India en Pakistan langs de Indus en de Ghaggar-Hakra rivier van ca 3300 tot ca 1300 voor Christus. Opgravingen aldaar getuigen van het bestaan van Yoga door yogi-achtige figuren die gegraveerd stonden op speksteen. Deze graveringen lijken op Lord Shiva en Parvathi die bezig zijn met het beoefenen van meditatie in yogahoudingen. Mythische traditie, suggereert dat Lord Shiva is de stichter van Yoga is en Paravathi zijn eerste discipel zou zijn.

De Veda’s – een enorme collectie van oude Indiase geschriften die de basis vormen voor de Hindoe beschaving – bevatten de eerste vermeldingen van Yoga. De Veda’s zijn de belangrijkste teksten van het hindoeïsme, maar hadden ook een grote invloed op het boeddhisme, jainisme, sikhisme. Veda betekent ‘kennis’ en deze geschriften zijn de oudste religieuze teksten ter wereld. Ze bevatten volgens de hindoes eeuwige kennis geschonken door God aan de mensheid. Er zijn vier Veda’s, de Rig Veda, Sama Veda, Yajur Veda en Atharva Veda. Traditioneel is de tekst van de Veda’s even oud als het universum. Geleerden hebben vastgesteld dat de Rig Veda, de oudste van de vier Veda’s, uit ongeveer 1500 voor Christus dateert en rond 600 voor Christus gecodificeerd werd. De Veda’s bevatten hymnen, bezweringen en worden gekenmerkt door rituelen en ceremonies die ernaar streven om de beperkingen van de geest te overtreffen.
De Vedische mensen waren afhankelijk van de rishi’s (toegewijde Vedische Yogi’s) om hen te leren hoe te leven in de goddelijke harmonie.

De eerste echte volledige beschrijving van de principes en doelstellingen van yoga komen uit de Upanishads. Deze zijn onderdeel van hindoeïstische Shruti-geschriften. De oudste van deze behoren tot de Vedische geschriften. De Upanishads markeren de oprichting van de Pre-Klassieke Yoga. De 200 geschriften van de Upanishads (de conclusie van de geopenbaarde literatuur) beschrijven de innerlijke visie van de werkelijkheid als gevolg van toewijding aan Brahman. Deze leggen drie onderwerpen uit: de ultieme werkelijkheid (Brahman), de transcendentale zelf (atman), en de relatie tussen de twee. De Upanishads leggen de leer van de Veda’s verder uit.

De eerste volledige, gedetailleerde, goed georganiseerd, technische presentatie van yoga als een praktische spirituele wetenschap was de Yoga Sutras van Maharishi Patanjali. Er is veel discussie over de datum van dit werk, maar het is algemeen aangenomen dat dit tenminste 2500 jaar oud is. De Yoga Sutras is uitgegroeid tot het meest authentieke geschrift waarin de principes van Ashtanga Yoga worden toegelicht, maar deze klassieke tekst is zeker niet de oorsprong van yoga zelf.

Hoewel velen Patanjali ‘De stichter van Yoga’ noemen, was hij het niet. Hij werd in plaats daarvan de eerste ‘ontcijferaar’ van de principes die onderdeel werden van het geestelijke leven van zijn tijd. De beginselen, overtuigingen en praktijken die zich ontwikkeld hadden en al vele duizenden jaren doorgegeven werden.

De oorsprong van Yoga strekt zich verder dan de moderne geschiedenis ons brengt. De filosofie komt voort uit een hele benadering voor ‘het bestaan’, die was gebaseerd op hogere waarden. Waarden waarop de gehele structuur van de vedische cultuur van het oude India zelf werd gebouwd. Meer informatie vind je in yogaboeken, of bij een yogaschool onder het kopje yogascholen op Yoga Amsterdam.

Wat is Yoga?

Yoga Amsterdam - Wat is yoga?Yoga Amsterdam vertelt over wat yoga nu eigenlijk is.

Yoga is er voor iedereen! De basis van yoga is tamelijk eenvoudig en makkelijke uit te voeren door iedereen jong, oud, man, vrouw, het maakt niet uit. Het hoeft niet gezegd te worden dat er wereldwijd reeds vele beoefenaars van yoga zijn. Dit is niet voor niks. Yoga heeft zichzelf vaak genoeg bewezen, het werkt!

Yoga kan gezien worden als een oude oosterse wetenschap die door verschillende religieuze bewegingen wordt uitgeoefend. Er zijn verschillende stromingen te erkennen, maar ze hebben allemaal eenzelfde doel: het beheersen en ontwikkelen van je eigen energie. Doormiddel van het uitvoeren van yogatechnieken is het de bedoeling dat een persoon tot innerlijke rust komt en spiritueel inzicht krijgt. Dit gebeurt door een combinatie van fysieke oefeningen en meditatietechnieken. Het prettigste voer je deze uit op yogamatten en in yoga kleding.

Yoga kan beoefend worden door iedereen. In tegenstelling tot wat de meeste mensen denken, gaat het niet om het doen van gecompliceerde en sierlijke lichaamsbewegingen. Deze bewegingen worden ook wel asana’s genoemd en voor sommige van deze is inderdaad veel kracht en lenigheid nodig. Het spreekt voor zich dat een beginnend iemand dit niet meteen onder de knie heeft en het behoeft ook helemaal geen streven te zijn. Het is dan ook de bedoeling dat eenieder de houdingen gebruikt om zijn/haar grenzen te ontdekken en lenigheid, gevoel voor evenwicht, uithoudingsvermogen en vitaliteit verder te ontwikkelen. De keuze voor yogabewegingen gaat dan ook om wat jij goed vind voelen voor jezelf. Belangrijk hierbij is het aanscherpen van je concentratie en je ademhaling.

Yoga Amsterdam heeft een overzicht gemaakt van de verschillende scholen in Amsterdam waar je yoga kunt beoefenen.

Links

Yoga Amsterdam zet op deze pagina een aantal nuttige yoga links evenals sites van goede vrienden.

Busreis Parijs – Voor liefhebbers van Yoga is Parijs ook een erg geschikte stad om met de bus heen te gaan. Tijdens een stedentrip kun je een yogaschool bezoeken of bijvoorbeeld zelf wat oefeningen doen in je hotel. Daarnaast kun je een ontspannende boottrip doen op de Seine of een mooie wandeling maken door het Louvre, in de wijk Montmartre of lekker shoppen.

Hosting via Hostnet.nl
mijndomein.nl
Cosmox boeken
Dmoz
Yoga-lessen.beginthier.nl
Yoga.uwpagina.nl
Yoga.besteoverzicht.nl
Yoga.hids.nl
Yoga-lessen.vindhetviahier.nl

Yoga.startmodus.nl
Vakantie
Yoga.eenpunt.nl
yoga Starter
Yoga.vindhetviahier.nl
Travel South Africa Youtube